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同事们，你要健康！

澴潭镇小学 彭海霞

近期，镇内的一位刚过50岁教师突发疾病，离我们而去，每每想及此事，心里总有一种隐隐作痛的感觉。总想对身边的拼命工作的老师谁一句：同事，你要健康！

如今，随着教师待遇的慢慢提高，在一些人眼里，教师是一种最舒服的职业。一年下来三个月带薪的假期，风吹不着，雨淋不着的。殊不知，就是这些看起来舒舒服服，风风光光的表面，却是老师身体健康在慢慢殆尽的过程。学生的学习和个人品德的发展离不开教师的教导，离不开教师的指引。但是随着教龄时间慢慢变长，很多疾病也慢慢的浮出水面，这些疾病也被称之为教师的“职业病”，接下来就让我们一起来了解一下，以便各位同事朋友做好预防工作。
教师这个群体容易得上哪些疾病呢?
一、排名第一的颈椎病
教师这个行业不仅需要在讲台上教书，还需要大量的时间来备课，批改各类作业。这个备课，批改作业的过程就容易产生颈椎病。长时间的趴在桌子上工作，会让颈肩特别的疲劳，让颈椎很受伤，长此以往就容易出现颈椎病。教师朋友想要预防颈椎病，就要尽量避免久坐,坐上一段时间就起来活动活动，不要长时间的伏案。平日里多做一些肩颈操，跳跳舞，我们学校有几个女同事在活动的时候喜欢跳跳广场舞，大家还在一起相互学习呢。活动活动肩部和颈部让自己舒服一些，能够起到预防颈椎病的作用。
二、排名第二的咽喉疾病
咽喉疾病肯定有我们教师这个群体，我们平时的工作是需要长期用嗓的行业。在所有的咽喉疾病当中，慢性咽炎是最为困扰各位老师的种类，疾病不仅发作起来不舒服，而且还容易反复发作，上学期，我们低年级办公室好多老师得了咽喉炎，反反复复发作，让人烦不胜烦。我的班子胡老师咽喉还长了息肉，为了不耽误学生，带病坚持上课。各位老师一定要随身带水杯，多喝水，多润喉。在日常生活中也要注意饮食，不要吃得太过于辛辣和刺激,多吃一些对嗓子好的食物， 比如说梨、罗汉果、菊花,橄榄等等。

3、排名第三的眼部疾病。
教师需要备课，需要修改作业,需要用电脑来制作课件，这样都会影响到教师的视力以及眼部健康。如果过度用眼，不仅会引发视疲劳，而且还会让眼部抵抗力下降，更容易受到细菌的侵袭，产生很多眼部疾病。各位老师需要注意用眼，科学的劳逸结合，每天当学生做眼保健操的时候,教师也需要做一下眼保健操，这样能够让眼睛得以放松，利于眼睛保健。