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皇冠博彩:明日白露,有条件要吃“3白2黄”,温和滋补保健康,秋天吃受益多

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俗话说“白露秋分夜,一夜凉一夜”,白露是气温转折的重要时节,迎来白露冷空气逐渐登场,天气一天比一天凉,早晚的温差也会变得有所明显;

温度交替的时候人们身体最容易受到影响,尤其是白露时节阴气渐重由热转凉,稍不注意就感染上风寒,在此我们要多注意增添衣物,调整生活作息,另外饮食上也要根据温度变化来调整,多食应季富含营养的食物,应对天气的变化;

明日白露,有条件要吃“3白2黄”,温和滋补保健康,秋天吃受益多

多吃3白

第一白:冬瓜

蒸冬瓜

展开全文

《食材单》冬瓜、老抽、白糖、生菜、葱花

(1)首先准备半个小冬瓜,切掉瓜皮,去籽去瓤从中间对半切开,再切成薄片倒入盆中

(2)加一勺白糖,2勺老抽拌匀,让每片冬瓜都沾上汁,腌制5分钟入味

(3)接着准备一个蒸碗,把冬瓜均匀地摆进去,剩余的放在两边,水开上锅蒸15分钟

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(4)准备料汁:碗里加少许盐,一勺生抽,1勺的蚝油,1勺淀粉,适量水搅匀

(5)锅里倒油,放1把葱花炒香,然后倒入料汁煮至冒泡关火

蒸好的冬瓜取出来,旁边放2片生菜,把煮好的料汁淋上去就可以了

第二白:杏鲍菇

脆菇炒虾

《食材准备》杏鲍菇、虾、面粉、鸡蛋、葱姜、香菜

(1)首先处理虾,把虾背划开取出虾线,清洗干净,加少许料酒和盐腌制,增加底味

(2)然后准备2个杏鲍菇,改刀切成厚片,再切成长条,倒入盆里

(3)接着加适量盐,鸡精调味,取1个鸡蛋搅散倒进去,再加1勺面粉,搅拌均匀

(4)锅里烧油,用筷子试一下会起泡的状态放入杏鲍菇,逐个下进去避免粘连,火不能太大,小火慢慢炸干里面的水分,7成熟捞出来,再复炸一遍,这样吃起来才够脆

(5)把油再次烧热,虾也放进去炸一下,变色后接着炸1分钟出锅

(6)准备酱汁:1勺生抽,1勺的白糖,1勺鸡粉,1勺蚝油,1勺淀粉,少许水搅化

(4)锅里倒油,先放葱姜把香味炒出来,然后倒入杏鲍菇和虾,接着把刚才调好的酱汁倒进来,快速翻炒均匀,美味诱人的菌脆鲜虾就做好了

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